Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB): Fark Edilmemiş Zorlukları Aşmak
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), genellikle çocukluk çağında teşhis edilse de, birçok birey bu durumun etkilerini yetişkinlikte de yaşamaya devam eder. Yetişkinlerde DEHB, günlük yaşamın pek çok alanında zorluklar yaratabilir. Ancak, doğru bir teşhis ve uygun bir tedavi planıyla, bu zorlukların üstesinden gelmek mümkündür.
Yetişkinlerde DEHB’nin Belirtileri
DEHB’nin belirtileri yetişkinlikte farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bu belirtiler genellikle üç ana başlıkta incelenir:
Dikkat Eksikliği: Detaylara dikkat etmeme, işleri tamamlama zorluğu, organize olamama ve kolayca dikkatin dağılması.
Hiperaktivite: Sürekli hareket etme ihtiyacı, otururken bile huzursuz hissetme ve aşırı konuşma.
Dürtüsellik: Söz kesme, sabırsızlık, anlık kararlarla hareket etme gibi davranışlar.
Bu belirtiler, iş hayatından sosyal ilişkilere kadar birçok alanda sorunlara yol açabilir. Yetişkinlerde DEHB genellikle stres, kaygı ve düşük özsaygıyla da ilişkilidir.
DEHB’nin Sebepleri ve Risk Faktörleri
DEHB’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir. Aile geçmişi, doğum sırasında yaşanan komplikasyonlar ve bazı çevresel faktörler, DEHB riskini artırabilir.
Kadıköy’deki Psikodoor merkezimizde, DEHB’nin neden olduğu zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı oluyoruz. Kapsamlı değerlendirme ve bilimsel yöntemlerle doğru bir tanı koyuyor, bireye özel terapi planları oluşturuyoruz.
DEHB’nin Tedavi Yöntemleri
Yetişkinlerde DEHB’nin tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım gereklidir. Psikodoor olarak, Kadıköy’de sunduğumuz terapi hizmetlerinde, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz. İşte DEHB tedavisinde kullanılan bazı yöntemler:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): DEHB’ye bağlı düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye yardımcı olur.
Zaman Yönetimi Teknikleri: Günlük yaşamı organize etmek ve önceliklendirme becerilerini geliştirmek için pratik araçlar sunar.
Duygusal Yönetim: Kaygı, stres ve öfke gibi duyguların kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
İlaç Tedavisi: DEHB belirtilerini azaltmak için psikiyatristler tarafından reçete edilen ilaçlar, diğer tedavileri destekler.
DEHB ile Daha Dengeli Bir Yaşam Mümkün
DEHB ile yaşamak zor olabilir, ancak doğru adımlarla hayatınızı daha düzenli ve dengeli bir hale getirebilirsiniz. İşte bazı öneriler:
Planlı Olun: Günlük bir ajanda kullanarak görevlerinizi ve önceliklerinizi belirleyin.
Küçük Adımlarla İlerleyin: Büyük projeleri daha yönetilebilir parçalara ayırın.
Destek Alın: Aileniz, arkadaşlarınız ve bir uzman desteği, süreci kolaylaştırabilir.
Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: Egzersiz, hem dikkat süresini artırabilir hem de hiperaktiviteyi azaltabilir.
Psikodoor ile DEHB’nin Üstesinden Gelin
Kadıköy’deki Psikodoor psikoloji merkezimizde, DEHB’nin hayatınızı olumsuz etkilemesine izin vermeden, profesyonel bir destekle yol almanıza yardımcı oluyoruz. DEHB’nin teşhisinde MOXO dikkat testi gibi bilimsel yöntemler kullanarak, bireyin ihtiyaçlarına uygun terapi planları oluşturuyoruz.
Hayatınızda daha fazla düzen, odaklanma ve huzur sağlamak için Psikodoor’a adım atın. DEHB ile başa çıkmak için bizimle iletişime geçin ve profesyonel desteğin farkını yaşayın!
Comments